莴笋

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、匆匆进乳房部位的养分供给，还能改良皮肤的滋养感和色泽。

　　木瓜

　　木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具备消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身材，抵消化不良者也具备食疗作用。

　　核桃

　　核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，能够延缓乳房苍老，此外蛋白质、矿物资、B族维生素也很丰硕，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推重的健胸食品。

　　黄豆

　　黄豆、青豆和黑豆：它们都是著名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物资。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含少量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸非常有益。

　　枸杞

 

　　酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵发生的酶类、活性物资和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰硕的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中罕用的原料。

　　花生和黑芝麻

　　花生和黑芝麻：富含维生素E，能匆匆使卵巢发育和完美，匆匆进乳腺管增加，使乳房增大。